O momento atual está te parecendo (quase) caótico?
Economia instável; pandemia interminável; crise diplomática entre países à beira de uma guerra; risco de acionamento de bombas; injustiças; catástrofes ambientais; embate político brasileiro; inflação crescendo; aumento do número de desempregados, dos sem-teto e da violência…
O cenário atual não está nada agradável, não é mesmo?
Dentro desse momento desafiante, cada pessoa vive a sua própria crise interior, enfrentando também questões com familiares ou amigos, cônjuge e consigo mesmos (interiormente).
Como manter a calma e a paz em meio a tudo isso?
Essa não é uma resposta fácil de se encontrar. Mas, antes de tudo, é preciso ter uma identidade pessoal muito fortalecida para não se deixar abalar. A base precisa estar muito fortalecida para sustentar o posicionamento.
O grande desafio é encontrar (e manter) a paz. Seria maravilhoso poder estalar os dedos e curar, fazendo todo o mal-estar ir embora. No entanto, não é possível encontrar a solução no externo. A paz reside no coração e pede aceitação e muita resiliência.
Se todos pudessem ser pacíficos, a vida não seria tão difícil. Isso acontece porque, na verdade, a falta de paz advém de algum tipo de desequilíbrio interno e profundamente pessoal, e não de fora. E são as pessoas sem paz que multiplicam o caos no mundo, através das ações delas.
Você tem mais controle sobre sua vida do que pode imaginar.
Se ainda tem alguma dúvida sobre essa afirmativa, é porque não se conhece muito bem.
Não tenha medo de se checar profundamente, de descobrir quais são (e de onde surgiram) as suas crenças limitantes mais gritantes e equivocadas.
É preciso tomar conhecimento delas e agir para transformá-las modificando positivamente a sua vida! Nesse sentido, um processo de coaching pode ajudar bastante. Em apenas 10 sessões é possível traçar o seu real cenário atual e criar um plano de ação para alterar (por completo e positivamente) o rumo da sua vida.
Marque uma sessão experimental e obtenha, gratuitamente, todas as informações sobre como funciona um processo precioso de Coaching Integral Sistêmico.
Não perca mais tempo! Comece já a trilhar um caminho muito melhor na sua vida. Fique mais forte para responder aos desafios da sua vida. A escolha é sua!
Se a sua vida tem andado caótica ou estressante, você talvez precise olhar para algo que vem evitando. Se está em transição, sofrendo devido a uma perda ou basicamente inquieto(a) e ansioso(a), o Coaching Integral Sistêmico pode ajudar.
Afinal, você pode estar precisando de um encorajamento para transformar em caminho tudo aquilo que vem visualizando como obstáculo.
Incontáveis pessoas já foram beneficiadas ao passar por um processo de coaching em momentos de luto, separação, doença, incerteza, frustração e diversos outros tipos de sofrimento.
Quando tudo parece estar se desmoronando, as ferramentas de um coach podem te ajudar a revisar e transformar a sua vida para muito melhor. Acredite! Grandes coisas podem estar por vir na sua vida a partir do momento que decidir tirar as suas “vendas dos olhos”.
Dentro de você, a sua melhor versão, a sua “grande águia”, aguarda para entrar em cena e passar a comandar a sua vida!
Eu sou Paula Alcantara, Master Coach, e posso te ajudar. Conte comigo!
O ano de 2022 está para chegar! Isso faz diferença pra você?
O que você espera do novo ano? Acredita realmente que 2022 lhe trará novas oportunidades e surpresas boas: mais saúde, mais amor, dinheiro, felicidade, paz ?….
Será que você deve mesmo esperar algo do ano que se inicia? Ou será que é 2022 que aguarda algo novo de você?
O que vai realmente acontecer, no ano que se inicia, se VOCÊ não fizer nada por você mesmx ?
Já pensou sobre isso? Já refletiu sobre o que VOCÊ precisa revisar em VOCÊ para entrar 2022 com uma nova consciência, quem sabe até já “vestidx” da sua melhor versão?
Desperte AGORA! Olhe para si! Renove a sua consciência. Não espere mais nada! 2022 MERECE A SUA MELHOR VERSÃO!
Para conhecer o estado atual da sua vida, faça uma sessão experimental de Coaching Integral Sistêmico e SURPREENDA-SE com o que vai descobrir sobre si mesmx. O MAAS (Mapa de Autoavaliação Sistêmica) vai lhe revelar o seu estado atual e fazer com que tome uma nova consciência sobre si mesmx e o que só você pode fazer por si!
Sentimentos de autoeficácia e autoestima só são conquistados através do autoconhecimento e da autorresponsabilidade.
Comece AGORA a mudar para muito melhor! Não espere nada de 2022, nem de ninguém. Não espere mais nada!
Será que bastará simplesmente esperar por uma bela festa de Réveillon ao lado de amigos e familiares, de roupas novas das cores dos seus desejos, brindando e “pulando sete ondas” ou “comendo lentilha” e vendo lindos fogos de artifício? Ou sem nada disso, chorando na cama e orando para que tudo mude?? BASTARÁ?
MUDE AGORA e receba 2022 de VERDADEIRAS roupas novas, revestido da sua melhor versão, intenções e decisões! Bora agir! Porque tem poder quem age!
Você sabe qual o seu propósito nesta vida? Já chegou a se perguntar por que nasceu? Quando falo em propósito, não me refiro a objetivos efêmeros. Falo de algo que tem realmente a ver com a sua essência e a sua missão neste mundo.
A busca por reconhecer o propósito pessoal pode parecer desafiadora. Muitas vezes, é mais fácil saber o que não se quer, do que o que (de fato) se quer.
Descobrir a própria missão de vida requer uma alta dose de autoconhecimento e foco.
O primeiro e fundamental passo é assumir a AUTORRESPONSABILIDADE sob a própria vida. Você já assumiu a sua, ou ainda espera que os outros façam o que somente você pode fazer por si?
Sem propósito, as pessoas são levadas pelos padrões sociais: não existem, não se posicionam ou assumem posições que não são delas, não são autênticas.
Às vezes, é interessante buscar ajuda para encontrar o verdadeiro caminho.
Você prefere não fazer sessões presenciais neste momento, mas não quer deixar de fazer sessões de coaching? Devido à pandemia ou outro motivo maior, a barreira física é um impedimento agora? Saiba que é possível fazer sessões de coaching online com toda a imersão e efetividade das sessões presenciais.
Todos podem (e devem) passar por um processo de coaching na vida. Afinal, cada um possui diversas metas que sonha em alcançar. Através desse processo, é possível:
desenvolver inteligência emocional,
construir um estilo de vida abundante,
e, até mesmo, reprogramar crenças limitantes.
Eu ofereço a possibilidade de você escolher o formato presencial ou online. Se, neste momento, você não pode se deslocar até o local de atendimento, ou está a quilômetros de distância, não se preocupe. É completamente viável realizar sessões de coaching a distância e online.
Mas será que o processo de coaching online tem a mesma eficácia que o processo presencial?
Entenda um pouco mais sobre as sessões de coaching online
2020 foi definitivamente um ano de grandes mudanças em todas as áreas da vida de cada indivíduo, e uma coisa é certa: os obstáculos que surgiram para os profissionais de diversas áreas foram inúmeros, o que fez com que todos precisassem se adaptar a esse novo contexto mundial.
Diante dessa realidade, foi indispensável ao coach a missão de se ajustar às novas condições de trabalho impostas pela pandemia causada pela doença Covid-19, a fim de seguir realizando seus processos de coaching e transformando milhares de vidas, direta e indiretamente.
Mesmo em meio a um cenário impreciso e desafiador, a Febracis se adaptou e continua impactando pessoas com a metodologia do Coaching Integral Sistêmico. Como coach formada pela Febracis, ofereço a nova tecnologia criada pela Federação.
Mas a sessão online é realmente eficaz?
Conforme mencionei, posso realizar sessões de coaching de maneira presencial e também online. A segunda opção é absolutamente viável.
Com o auxílio da tecnologia, é possível que esse tipo de sessão ocorra de forma segura e eficiente.
Além da sessão online, existe um formato que vem crescendo e se tornando cada vez mais aceito: o híbrido – um processo que alterna entre sessões presenciais e online.
Nesse tipo de processo, é previamente combinado quando as sessões serão feitas digitalmente ou não. Sendo assim, fica acertado entre eles a quantidade de sessões que serão feitas de cada forma.
A realidade é que, independente do formato, em todas as opções, a metodologia do Coaching Integral Sistêmico é eficaz. Nas sessões online e híbridas, por exemplo, é preciso adaptar a aplicação das ferramentas de forma correta e assertiva durante as sessões digitais.
Quanto aos outros detalhes das sessões, é correto dizer que a metodologia impacta da mesma forma. A prova disso? Milhões de vidas seguem sendo transformadas graças a esse processo extraordinário. Os coaches Febracis são apaixonados pelo método e sempre o aplicam com muito amor, perícia, segurança e confiança, aplicando sempre a devida conduta emocional para momento das sessões. Eu também sou!
O Sistema de Coaching Integral Sistêmico (SCIS) é um produto exclusivo da Febracis que tem como propósito facilitar contato entre coach e cliente no formato online, tornando possível acompanhar com excelência todo o processo das sessões de forma dinâmica e efetiva.
Marque uma sessão experimental gratuita e tire a sua prova. 😉
Um bom agricultor escolhe com cuidado cada semente. Você se lembra do que semeou para a sua vida na virada de 2020 para 2021?
Acredito que tenha criado uma lista de objetivos para este ano. Para isso, assim como um bom agricultor, você deve ter avaliado a qualidade e tipo de necessidades das sementes dos seus sonhos. Verificou o tempo para trabalhar cada uma delas, semear e cuidar, regar e tratar ao longo do ano, fazendo a sua parte para que tudo se realize, que a semente finalmente germine.
Um bom agricultor planeja com meses de antecedência os passos cuidadosos que vai dar para conquistar a colheita. Investe tempo e dedicação no seu planejamento, nas suas escolhas e dedica-se a executá-lo como se nada mais importasse.
Um bom agricultor sabe que precisa dedicar tempo e dedicação nas escolhas e que, quanto melhor for o cuidado no tratamento do cultivo, quanto mais rápido identificar e separar o mau produto do bom e quanto melhor proteger a plantação das intempéries que acontecem, de melhor qualidade será o seu retorno e a sua colheita.
Um bom agricultor sabe ler o seu campo, os sinais que a colheita lhe vai dando à medida que trabalha a terra, e vai fazendo ajustes. As sementes não são todas iguais e o campo nem sempre reage da mesma forma.
Um bom agricultor colhe os frutos no momento certo. E basta uma semente.
Você é semelhante a um bom agricultor? Quais foram as sementes que você lançou no início do ano? Já estamos no segundo semestre! Como está a sua trajetória? Já obteve colheitas? Ainda está no caminho? Vai dar tudo certo?
Caso necessário, faça os ajustes necessários AGORA! Mas jamais desista das sementes lançadas! Ainda dá tempo de fazê-las florescer os seus sonhos. Para isso, reflita, tome consciência, decisões e AJA agora mesmo!
O Yoga é uma prática milenar. Os asánas são as posições psicofísicas que, a cada movimento desenvolvido com o corpo físico, estimulam conjuntamente os corpos espirituais, emocionais e energéticos. Apesar das posições serem as mais conhecidas, na verdade elas são apenas a ponta de um imenso iceberg, que envolve uma imensidão de filosofia dotada de profundidade e preciosidade.
Artistas famosos e celebridades em todo o mundo já foram conquistadas pelo Yoga e aprovam os benefícios dentre eles: ganho de flexibilidade, controle de peso, melhoria da postura, alívio do estresse e da tensão. Além de outros tantos muito mais importantes que somente praticando para se descobrir quais. 😉
O Yoga é democrático, não tem religião e nem restrições. A grande maioria das pessoas pode praticar.
Confira alguns famosos e famosas que se apaixonaram e praticam rotineiramente:
Gisele Bündchen
A modelo internacional Gisele Bundchen ama praticar Yoga e já conquistou a filha que, desde pequenininha, vem aprendendo com a mãe.
A über model brasileira mais famosa de todos os tempos odeia academia, mas não abre mão dos asánas e da meditação. Filantropa, ativista ambiental e empresária, a brasileira começou bem cedo, aos 12 anos, e não parou mais de praticar. Gisele usa o Yoga como exercício para se manter em forma e leva a meditação tão a sério que acorda antes do sol nascer para praticar antes dos filhos acordarem.
“Hoje em dia, percebi que para funcionar para meu estilo de vida, preciso colocar o alarme de manhã cedinho e praticar antes que as crianças acordem. Costumo praticar 20 minutos quando o sol está nascendo, por volta das 5:30 da manhã, e 20 minutos pela tarde, antes de o sol se por. Prefiro sempre estar em algum lugar onde entra o sol. Mas já pratiquei nos mais diferentes lugares: camarim, carro, avião”, declara. Além do controle mental, Gisele também comprova os benefícios físicos do Yoga, principalmente o controle de peso e a manutenção da massa muscular. Benefícios esses que ninguém pode questionar, não é mesmo? O tempo passa e Gisele está sempre maravilhosa!
Isis Valverde
A atriz mineira Isis Valverde tem na rotina a prática do Yoga e posta, constantemente, lindas fotos de posturas nas redes sociais dela.
Sabrina Sato
Sabrina é entusiasta de atividade física e já fez muita coisa: balet, box e muito mais. O Yoga ela também quis experimentar e não se arrepende. Na foto, com a filhinha Zoe.
Fernanda Limae Rodrigo Hilbert
A atriz e apresentadora Fernanda Lima possui uma antiga história com o Yoga. Fernanda Lima não só pratica Yoga, ela também é professora de Ashtanga!
Já são muitos anos desde que ela colocou o Yoga na rotina, mas o momento em que a artista gaúcha mais precisou foi quando começou a ficar famosa: “Eu achava muito esquisito que as pessoas me reconheciam, me apontavam, me julgavam e estava negando isso tudo, não entendia bem como lidar. Eu acabei caindo em um grupo de Yoga porque a respiração ia fazer com que eu me conectasse comigo mesma e não me preocupasse tanto em ser julgada”, explica a apresentadora. Assim como Gisele Bündchen, Fernanda não curte tanto academia e usa o Yoga para manter o corpo em dia e equilibrar a mente.
Rodrigo Hilbert, ator, apresentador e marido de Fernanda Lima, também segue a linha zen e não abre mão dos benefícios, para mente e corpo, da prática do Yoga
Madonna
A rainha do pop é tão enérgica e flexível: o segredo de Madonna pode ser o Yoga!
”Yoga é uma metáfora da vida: você não pode ter pressa, tem que ir devagar, não julgar a si mesmo e apenas respirar, deixar acontecer. É o exercício para a sua mente, seu corpo e sua alma”, diz a cantora.
Jennifer Aniston
Yoga é bom pra tudo!
A Rachel, de Friends, diz que não existe fórmula mágica para a boa forma física e que Yoga é a prática predileta dela. Ela também diz que sempre que precisa de preparação física e mental para novos projetos, recorre ao Yoga. “Yoga te ajuda a se preparar para qualquer coisa”, declara.
Alessandra Ambrosio
Alessandra já é praticante avançada.
A modelo da Victoria Secret´s diz que faz Yoga para relaxar, alongar os músculos e abrir a mente. “Mesmo se estou viajando, eu sempre tento incluir 10 minutos de Yoga na rotina e faço assim que acordo! “, contou a modelo, que publica ásanas desafiadoras nas redes sociais dela.
Grazi Massafera
A ex-BBB e atriz Grazi Massafera é praticante fervoroza e está sempre postando fotos das posturas conquistas
Giovanna Ewbanke Bruno Gagliasso
Giovanna Ewbank pratica Yoga e meditação
Esposa de Bruno Gagliasso, a atriz Giovanna Ewbank é constantemente clicada em posições de Yoga. Na foto acima ela executa a parada de mão, umas das invertidas mais famosas. Assim como outras celebridades, Giovanna usa o Yoga para se manter em forma e ao mesmo tempo acalmar os pensamentos.
Bruno também pratica com o filho
Angélica
Eva Huck já está aprendendo a praticar ao lado da mamãe Angélica
Sheron Menezes
Sheron Menezes praticando Yoga numa praia da Tailândia
Vice-campeã da Dança dos Famosos 2010, a atriz Sheron Menezes conheceu o Yoga em 2005. “Depois que comecei a fazer yoga, minha postura mudou e eu fiquei mais calma”, conta. Desde então, ela não parou mais e diz que sempre que pode coloca o Yoga em seu cotidiano. Prova é que a foto ao lado foi tirada na Tailândia!
E não é que nesse Dia Internacional do Yoga, chegou o meu mais novo tapetinho de prática? Agora personalizado com o meu nome. Eu simplesmente amei!!! E você?
Decidi te presentear com um super CUPOM DE DESCONTO. Acesse a loja online www.omflows.com.br e, ao escolher qualquer produto, digite PAULAALCANTARAno campo de cupom e pague 10% menos do valor dos produtos escolhidos.
A loja é de muitíssimo bom gosto e, além dos lindos tapetes personalizáveis, possui uma série de outras opções super úteis aos praticantes de Yoga ou meditação! Aproveite! 😉
O Reiki é uma terapia que complementa os diferentes tratamentos de questões de saúde. Dentre as indicações sobre os quais oferece excelentes resultados estão:
Depressão O Reiki auxilia o tratamento de depressão através da técnica de imposição das mãos que visa alinhar a energia vital do corpo e reduzir os sintomas provocados por essa grave doença, como tristeza excessiva, cansaço físico e perda de energia e do interesse por todas as atividades, mesmo as que antes geravam prazer.
Ansiedade e estresse O Reiki gera uma sensação de relaxamento e bem-estar que aliviam as sensações de ansiedade e estresse, podendo levar a pessoa a uma sensação de paz e calma.
Alívio da TPM Durante a TPM, o corpo da mulher pode ficar tenso e dolorido. A prática terapêutica do Reiki pode gerar um relaxamento corporal que vai diretamente ao encontro dos sintomas da tensão pré-menstrual, gerando bem-estar.
Insônia O Reiki ajuda na liberação dos hormônios de endorfina e serotonina, essenciais para o combate da insônia, colaborando para diminuir ou até eliminar a insônia da vida de quem recebe o tratamento.
Dor crônica Uma vez que se alcança o relaxamento corporal por meio das terapias de Reiki, os níveis de estresse podem diminuir bastante. De tal modo que as dores musculares também podem diminuir, pois normalmente são causadas pela tensão que são descarregadas nos músculos ao longo de muito tempo. As dores de cabeça também podem ser aliviadas com o recebimento da energia Reiki.
Benefícios Além dos benefícios listados acima, o Reiki também pode proporcionar:
Recuperação de lesões
Desintoxicação de órgãos vitais
Calma, tranquilidade e serenidade
Criatividade
Autocontrole
Ajuda no tratamento de doenças como o câncer
Combate a insônia e restauração do sono
Diminuição da impulsividade
Equilíbrio emocional
Equilíbrio hormonal e diminuição dos sintomas de estresse
Fortalecimento do sistema imunológico
Melhoria da circulação sanguínea
Redução das toxinas do organismo
Relaxamento do corpo, melhorando o ritmo cardíaco e respiratório
Plenitude sim - Paula Márcia de Alcantara Fabiano 